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Wie der Jo-Jo-Effekt entsteht und wie Sie ihm durch gesunde Ernährung vorbeugen

Wie der Jo-Jo-Effekt entsteht und wie Sie ihm durch gesunde Ernährung vorbeugen

Der Jo-Jo-Effekt ist der gefürchtete Nebeneffekt einer jeden Diät. Denn was sind denn Diäten? Im Grunde sind sie nichts anderes als Hungerkuren, gleich welchen Namen man diesen Essexperimenten gibt. Wie kommt es zum Jo-Jo-Effekt? Die Ernährung wird dabei nicht nur in der Menge, sondern oft auch auf einige wenige Lebensmittel reduziert. Während einer Diät lernt […]

Gesundes Frühstück zum Abnehmen – Müsli-Rezept

Gesundes Frühstück zum Abnehmen – Müsli-Rezept

In dieser neuen Kategorie „Frühstücksideen“ findest Du künftig immer wieder neue Anregungen für ein leckeres und gesundes Frühstück zum Abnehmen. Hier findest Du leckere Müsli-Rezepte, die ein gesundes Frühstück mit vielen Vitaminen, Nähr- und Ballaststoffen gewährleisten, Deinen Körper mit Power und Energie versorgen, Deinen Stoffwechsel ankurbeln und Dich für viele Stunden satt machen. Deiner Phantasie […]

Obst zum Abnehmen ohne Hungern

Obst zum Abnehmen ohne Hungern

Ist Obst zum Abnehmen ohne Hungern tatsächlich geeignet? Immer wieder werden wir mit These konfrontiert, dass Früchte zum Abnehmen nicht geeignet sind. Die Begründung liegt in dem oft reichlich enthaltenen Fruchtzucker. Und Zucker jeder Art macht dick, haben wir gelernt.  Dennoch ist Obst zum Abnehmen wunderbar geeignet, es zählt sogar zu den besten Lebensmittel zum […]

Abnehmen an den Problemzonen Bauch, Beine, Po

Abnehmen an den Problemzonen Bauch, Beine, Po

Besonders die Problemzonen Bauch, Beine, Po sorgen häufig für große Unzufriedenheit. Wenn auch Du Dir Bauch, Beine und Po schlanker wünschst, dann hilft die Kombination einer Diät zusammen mit gezieltem Körpertraining. Eine Diät alleine bringt für diese Problemzonen nicht viel, oft geht bei zu strenger Diät sogar noch wertvolle Muskelmasse verloren. Dies ist dann sogar […]

Abnehmtipps von Prof. Dr. Peter Hacke – Sascha Grammel

Abnehmtipps von Prof. Dr. Peter Hacke – Sascha Grammel

Bauchredner Sascha Grammel und Prof. Dr. Peter Hacke mit nicht ganz ernst zu nehmenden Abnehmtipps in unserer Schmunzelecke. Der doppelte Cheeseburger Prof. Dr. Peter Hacke liefert uns in diesem amüsanten Video wertvolle Ernährungs- und Abnehmtipps, die er als engagierter Ökotrophologe ‚im Dienste der Wissenschaft‘ herausgefunden hat. Neben einer klaren Antwort, warum viele Menschen an Übergewicht […]

Schlank und in Topform durch Vitalkost Ernährung

Schlank und in Topform durch Vitalkost Ernährung

„Der Mensch ist, was er isst“, besagt ein weltweit bekanntes Zitat des deutschen Philosophen Ludwig Feuerbach. Um schlank und in Topform zu sein, ist die Ernährung ein zentraler Punkt. In diesem Zusammenhang, aber auch aus gesundheitlichen Gesichtspunkten heraus, findet Vitalkost immer mehr Anhänger. Nachdem sich die Vitalkost Ernährung zunehmend zum Trend entwickelt und gerade die […]

Wasser trinken ist wichtig zum Abnehmen und Stoffwechsel ankurbeln

Wasser trinken ist wichtig zum Abnehmen und Stoffwechsel ankurbeln

Wasser trinken ist ideal zum Abnehmen, denn Wasser ist ein idealer Durstlöscher, aber auch wichtig zum Stoffwechsel ankurbeln und den Abtransport der Giftstoffe aus dem Körper. Wenn du dein Gewicht reduzieren willst, hörst du denn auch als einen der häufigsten Abnehmtipps, dass du viel trinken sollst. Aber warum Wasser trinken beim Abnehmen so wichtig ist, […]

Wie du bis zur nächsten Party 5 Kilo abnehmen kannst

Wie du bis zur nächsten Party 5 Kilo abnehmen kannst

Du bist zu einer Party oder Klassentreffen eingeladen und willst mal eben schnell 5 Kilo abnehmen? Kleine Zahl, großes Problem! Das Kleid, das du unbedingt anziehen wolltest, ist doch tatsächlich im Kleiderschrank eingelaufen 😉 Hier bekommst du einige Abnehmtipps, mit denen du bis zur nächsten Party 5 Kilo abnehmen kannst. Wahrscheinlich hast du schon zigmal […]

Smoothie selber machen – kalorienarmes Essen

Smoothie selber machen – kalorienarmes Essen

Wenn du abnehmen möchtest, solltest du statt zu hungern lieber auf kalorienarmes Essen zurückgreifen. Dazu kannst du dir einfach und schnell einen Smoothie selber machen und sicherst dir eine gesunde Mahlzeit, selbst wenn du mal weniger Zeit zur Verfügung hast. Smoothies vereinen eigentlich alles, was du zum gesunden abnehmen benötigst. Zum einen handelt es sich […]

Warum ist Abnehmen so schwer?

Warum ist Abnehmen so schwer?

Immer mehr Menschen sind von Übergewicht betroffen, haben schon die eine oder andere Diät ausprobiert und stehen doch immer wieder vor der Frage: Warum ist Abnehmen so schwer? Viele von uns teilen dasselbe Schicksal: kaum lässt man sich mal etwas gehen und gönnt sich einige Leckereien mehr, schon schnellen die Pfunde nach oben. Umgekehrt jedoch, […]